五歲的孩子補鈣，推薦的還是以食補為主，另外也可以補充鈣制劑，具體如下：1、食補：首先要保證奶量的攝入。五歲的孩子，推薦每天能夠攝入350-500ml的奶，可以選擇配方奶、純奶，以及酸奶。另外，有一些食物，比如西蘭花、蝦皮，這些都是屬于含鈣高的一些食物，這些食物可以每天適當?shù)爻砸稽c。另外，在補鈣的同時，也要同時補充蛋白質(zhì)，也就是一些肉類的攝入以及雞蛋的攝入。因為蛋白質(zhì)能夠促進鈣吸收；2、鈣制劑：如果孩子確實是有缺鈣的癥狀，比如有煩躁、多汗，還有腿疼，這個情況也可以額外補充一些鈣制劑。鈣制劑的選擇，一般就是選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣等，這些都是我們國家比較常用的鈣制劑。在購買鈣制劑時，需要注意鈣制劑的鈣含量、溶解度、口感，以及孩子的接受程度等。五歲的孩子，可以選擇顆粒狀的鈣制劑，也可以選擇液體狀的鈣制劑，也可以選擇鈣片。補鈣的同時還要同時補充維生素D，每天至少400IU，這樣可以幫助鈣很好地吸收。