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提高寶寶免疫力吃什么
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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
提高寶寶的免疫力,除飲食方面要注意以外,還需要增加體育運動,通過體育運動增加其抗病能力,改善免疫功能。還需要讓寶寶保證充足的睡眠,睡眠充足之后,身體才能夠得到徹底的休息,才能夠更加充沛地進行第二天的活動,有利于改善免疫功能。提高寶寶的免疫力的常見食物如下:1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):比如牛羊肉、海產(chǎn)品,既含有豐富的蛋白質(zhì),能夠增加抵抗力,促進生長發(fā)育,又含有豐富的礦物質(zhì),有利于改善寶寶的免疫功能;2、新鮮蔬菜、水果:因為新鮮的蔬菜和水果當中,含有豐富的維生素C,而維生素C具有抗氧化作用,能夠增加寶寶的抵抗力,調(diào)節(jié)免疫功能;3、堅果:因為堅果中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅,有利于改善寶寶的免疫功能。
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