成人每天睡多少時間比較合適，其實個體差異很大，有些人可能4-5個小時就足夠了，有人可能需要睡到7-8個小時，個體差異非常大。一般睡眠需要經(jīng)過淺睡眠到深睡眠，體力、精力得到恢復(fù)以后就可以了。其實具體每天需要睡多久沒有一個完整的概念，有的人可能恢復(fù)體力、精力比較快，有的人可能恢復(fù)的比較慢。很多人可能把特別長的入睡時間也加到睡眠時間里，而其實正常人有效的睡眠時間5-6小時就夠了，當(dāng)然也有個別的人可能3-4小時基本上就夠了，也有一些可能需要睡到8-9個小時，所以每個人情況不完全一樣?？傊?，每天睡眠的時間取決于自己是不是有賴床習(xí)慣，精力、體力恢復(fù)的情況是快還是慢。通常大多數(shù)人只要這個時長適合自己，自己感覺到體力和精力恢復(fù)了即可，沒有一個絕對的時間。