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女人經(jīng)期吃什么好
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參與醫(yī)生
太原市婦幼保健院 郭芳 副主任醫(yī)師
女人經(jīng)期從中醫(yī)上來講更希望大家吃溫?zé)犷愂称?,如桂圓、紅糖、生姜,甚至核桃仁之類的食品。最忌諱的是寒涼,還有刺激性食品,如果在月經(jīng)期多吃這些寒涼食品,可以導(dǎo)致寒凝血滯,導(dǎo)致痛經(jīng)和血行不暢等。同時月經(jīng)期間希望要多吃補鐵類食品,如菠菜、大棗還有豬肝等。因為鐵元素是蛋白質(zhì)的原料,可以補充由于月經(jīng)過多引起的缺血癥狀。還要禁忌吃刺激類甚至酸性食品,因為酸性食品可以導(dǎo)致血液運行不暢,收澀斂邪。在月經(jīng)期希望更多的女性朋友能夠注意保暖,合理飲食,均衡營養(yǎng)結(jié)構(gòu),保持良好的情緒。
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