女人經(jīng)期從中醫(yī)上來講更希望大家吃溫?zé)犷愂称?，如桂圓、紅糖、生姜，甚至核桃仁之類的食品。最忌諱的是寒涼，還有刺激性食品，如果在月經(jīng)期多吃這些寒涼食品，可以導(dǎo)致寒凝血滯，導(dǎo)致痛經(jīng)和血行不暢等。同時月經(jīng)期間希望要多吃補鐵類食品，如菠菜、大棗還有豬肝等。因為鐵元素是蛋白質(zhì)的原料，可以補充由于月經(jīng)過多引起的缺血癥狀。還要禁忌吃刺激類甚至酸性食品，因為酸性食品可以導(dǎo)致血液運行不暢，收澀斂邪。在月經(jīng)期希望更多的女性朋友能夠注意保暖，合理飲食，均衡營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，保持良好的情緒。