經(jīng)期是女性每個(gè)月都有一次，這幾天女性機(jī)體比較虛弱、免疫力下降的時(shí)間，飲食是非常重要的，調(diào)整適合的飲食，對(duì)順利度過經(jīng)期非常重要。經(jīng)期的飲食要注意：一個(gè)是營(yíng)養(yǎng)要均衡；第二個(gè)是食材要新鮮、要容易消化，飲食要清淡，這幾項(xiàng)都要注意。因?yàn)榻?jīng)期出血，要適當(dāng)吃一點(diǎn)有利于補(bǔ)血的食物比較好，比如烏雞湯、紅豆粥等，要忌寒涼；有一些女性特別喜歡冷飲，經(jīng)期喝冷飲要盡量避免，因?yàn)槲改c道本來(lái)就虛弱，可能接受不了會(huì)引起陣陣的腹痛，所以說一定要注意避免寒涼，還有有些女性吃海鮮，海鮮屬于寒的東西，經(jīng)期盡量的少吃；還有要忌諱辛辣的東西，有的女性朋友認(rèn)為既然經(jīng)期怕冷、怕寒，就吃點(diǎn)火鍋、麻辣燙，其實(shí)這是不好的，這些東西比較辛辣，促進(jìn)血液循環(huán)，可能出血多；還有些女性朋友喜歡喝咖啡、喝濃茶，經(jīng)期也不適合，因?yàn)榭Х群蜐獠韬锌Х纫?，?huì)刺激子宮收縮引起痛經(jīng)，所以這樣的東西盡量少吃。