女人即女性，腿抽筋應(yīng)明確具體原因，最為常見的因素是缺鈣，血中鈣含量過低，導(dǎo)致肌肉抽搐而引發(fā)抽筋。應(yīng)該多食用富含鈣質(zhì)的食物，尤其是多飲牛奶、多食用豆制品，必要時(shí)可以額外補(bǔ)充鈣劑和維生素D。同時(shí)需到醫(yī)院進(jìn)行骨密度和骨代謝指標(biāo)檢查，若確認(rèn)為骨質(zhì)疏松，在補(bǔ)充鈣劑和維生素D的同時(shí)，需進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。引發(fā)女性腿抽筋不單純是骨質(zhì)疏松，腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，可以引起臀部、大腿外側(cè)、小腿后側(cè)和足底放射樣、抽筋樣疼痛。此時(shí)需要對腰椎間盤突出進(jìn)行治療，必要時(shí)可能考慮手術(shù)解除壓迫神經(jīng)，才能解決腿抽筋問題。若為下肢血管閉塞引發(fā)，應(yīng)該到醫(yī)院血管外科及早疏通血管，進(jìn)行治療，與飲食無關(guān)。若為癲癇發(fā)作或晚上腿受寒冷刺激，以及睡覺前劇烈運(yùn)動而導(dǎo)致體內(nèi)乳酸代謝，引起小腿抽筋，與飲食并無關(guān)系。