中學(xué)生一般吃碳酸鈣這種鈣片，碳酸鈣的鈣片往往還含有部分的維生素D。例如，鈣爾奇D(碳酸鈣D3片)這些鈣片，即碳酸鈣含有一定的維生素D這些鈣片是有助于長高的。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，中學(xué)生如果身體健康、飲食正常，也沒有腹瀉或者是慢性疾病，則中學(xué)生的食物里面，一般來說廣泛的食物里面都含有這樣鈣的一些成分，可以滿足身體需要。另外，關(guān)鍵是中學(xué)生在生長發(fā)育的年齡段，應(yīng)該保證充分的睡眠才有助于長高。因?yàn)橹挥性诎胍股钏叩臓顟B(tài)，生長激素才會分泌出現(xiàn)一個(gè)高峰。還要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)骨蛋白的生長，提供骨蛋白生長的原料需要。另外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本來就會刺激長骨生長，也可以使自己吃的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)這些成分能夠充分被利用，這樣才有助于長高，而不是吃鈣片就能夠長高。所以，鈣片吃不吃，其實(shí)對于長高并不是主要的因素，主要因素是保持充分的睡眠、優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以及良好的身體健康。如果身體不健康、缺乏運(yùn)動(dòng)、免疫力差，很容易感冒，影響食欲，這些疾病也會影響中學(xué)生的生長發(fā)育，影響長高。而如果得了一些慢性疾病，一時(shí)食欲不好，則可能會造成缺鈣的情況，這時(shí)補(bǔ)點(diǎn)鈣是可以的。但是中學(xué)生吃鈣片容易長高這個(gè)情況，說明了不是鈣片為唯一長高的因素，而更多的是保證充分的睡眠，保證正常生長激素的分泌和優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的供應(yīng)，以及正常科學(xué)運(yùn)動(dòng)來刺激長骨的長高。所以，長高的情況對于中學(xué)生而言是營養(yǎng)要廣泛，而不是單一吃鈣片就能夠解決的問題。