中學生一般吃碳酸鈣這種鈣片，碳酸鈣的鈣片往往還含有部分的維生素D。例如，鈣爾奇D(碳酸鈣D3片)這些鈣片，即碳酸鈣含有一定的維生素D這些鈣片是有助于長高的。其實在現(xiàn)實生活中，中學生如果身體健康、飲食正常，也沒有腹瀉或者是慢性疾病，則中學生的食物里面，一般來說廣泛的食物里面都含有這樣鈣的一些成分，可以滿足身體需要。另外，關鍵是中學生在生長發(fā)育的年齡段，應該保證充分的睡眠才有助于長高。因為只有在半夜深睡眠的狀態(tài)，生長激素才會分泌出現(xiàn)一個高峰。還要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進骨蛋白的生長，提供骨蛋白生長的原料需要。另外，還要適當運動。運動本來就會刺激長骨生長，也可以使自己吃的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)這些成分能夠充分被利用，這樣才有助于長高，而不是吃鈣片就能夠長高。所以，鈣片吃不吃，其實對于長高并不是主要的因素，主要因素是保持充分的睡眠、優(yōu)質(zhì)蛋白的供應和適當運動，以及良好的身體健康。如果身體不健康、缺乏運動、免疫力差，很容易感冒，影響食欲，這些疾病也會影響中學生的生長發(fā)育，影響長高。而如果得了一些慢性疾病，一時食欲不好，則可能會造成缺鈣的情況，這時補點鈣是可以的。但是中學生吃鈣片容易長高這個情況，說明了不是鈣片為唯一長高的因素，而更多的是保證充分的睡眠，保證正常生長激素的分泌和優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的供應，以及正常科學運動來刺激長骨的長高。所以，長高的情況對于中學生而言是營養(yǎng)要廣泛，而不是單一吃鈣片就能夠解決的問題。