沒(méi)有某種睡姿可以幫助長(zhǎng)高，因?yàn)檎Ｈ怂院螅恢雷约旱淖藙?shì)是什么樣子，也很難維持一個(gè)姿勢(shì)睡到天亮。真正能幫助長(zhǎng)高的是有效的深層次睡眠，也就是孩子在睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量比較高，在深層次睡眠的狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素會(huì)大量釋放以幫助長(zhǎng)高，跟睡姿沒(méi)有太大的關(guān)系。除了睡覺(jué)可以幫助長(zhǎng)高外，同時(shí)還有運(yùn)動(dòng)以及充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)也能夠幫助長(zhǎng)高，這些因素都相輔相成。青春期發(fā)育的孩子如果想長(zhǎng)高，建議至少要保證充足的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，不挑食、不偏食，這樣才能夠?yàn)殚L(zhǎng)高提供比較好的原材料。另外，運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素大量的釋放和分泌，所以在青春期長(zhǎng)個(gè)的孩子不光要吃得好，還要睡眠質(zhì)量好以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，綜合全面因素，孩子才有可能獲得比較滿意的身高。