鈣是身體不可缺少的礦物質(zhì)，但是它對(duì)身高沒(méi)有直接的促進(jìn)作用。身高是靠生長(zhǎng)激素、性激素、甲狀腺激素和胰島素樣生長(zhǎng)因子，但是如果缺乏鈣，即使有充足的生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素、性激素、胰島素樣生長(zhǎng)因子，長(zhǎng)高的速度也會(huì)受到影響，并且骨骼不健康，很容易出現(xiàn)骨軟化。除了鈣片以外，可以服用豐富的含鈣食物，如奶制品、乳酪、酸奶，還有某些海洋產(chǎn)品，如蝦皮、紫菜、魚、螃蟹等，另外芝麻含鈣量也比較高。所以除了鈣片，如果有豐富的含鈣飲食，也可以促進(jìn)人體長(zhǎng)高。