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碳酸鈣片有助于長高嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
碳酸鈣片有助于身體的長高,在青少年發(fā)育或者兒童身體生長比較快時(shí),鈣相對不足,所以應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D。碳酸鈣含鈣量最高,能夠達(dá)到40%,所以優(yōu)先應(yīng)該補(bǔ)充碳酸鈣。作為膳食補(bǔ)充劑,碳酸鈣可以使人體對鈣的吸收達(dá)到很大的生物利用度,可以通過適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?、戶外照射,使陽光照射在裸露皮膚上,形成更多的維生素D,鈣就能得到很好的吸收。同時(shí)要補(bǔ)充維生素D,一般800IU/天即可,才有利于鈣的吸收,能夠避免佝僂病的形成,避免肋骨外翻、雞胸、漏斗胸,或者膝關(guān)節(jié)的X型腿、O型腿畸形。碳酸鈣對于身高的長高非常重要,必須進(jìn)行功能鍛煉,才能在骨骺不斷生長時(shí),軟骨板能夠不斷鈣化,形成強(qiáng)度更高的骨骼組織,才有助于身高的增長。所以,在青少年時(shí)期,適當(dāng)補(bǔ)充鈣很重要,功能鍛煉也有助于身高的增長,所以一定要采取多種方法,才有利于身體骨骼的健康。
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