減肥究竟能否吃巧克力，要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素，并不是與是否吃了巧克力有直接的關(guān)系，而是與吃的所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否形成了能量負平衡，有直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，而且也能避免吃其他過多的食物，并且也養(yǎng)成了積極運動的習(xí)慣，在此前提下，適當(dāng)吃巧克力并不會引起過多的能量進入體內(nèi)，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，都有積極的作用。但是如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，也沒有嚴(yán)格控制其他過多食物的攝入，并且吃完巧克力后，也沒有進行相應(yīng)的運動，就會得巧克力中含有的部分脂肪和糖分產(chǎn)生的能量，積少成多進入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲存下來，此時就起不到減肥的作用。