神經(jīng)衰弱、睡不著覺(jué)的解決方法主要如下：1、進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育：養(yǎng)成良好、規(guī)律的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡、按時(shí)起床，白天增加鍛煉，不要思慮過(guò)多，不要過(guò)度地關(guān)注睡眠；2、認(rèn)知功能訓(xùn)練：讓身心放松，漸進(jìn)性地進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練、冥想等，養(yǎng)成睡眠是自然而然的過(guò)程的信念；3、藥物治療：若以上方法無(wú)效，可聯(lián)合用藥治療。失眠的指南對(duì)中醫(yī)中藥進(jìn)行了推薦，需要由醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，使用相應(yīng)的中藥治療。另外，也可聯(lián)合西藥的治療，包括苯二氮卓類(lèi)的藥物，比如唑吡坦、佐匹克隆等，還可用褪黑素受體激動(dòng)劑以及抗抑郁藥，綜合地進(jìn)行治療。