睡不著不一定是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱過去指睡覺時興奮，而需要興奮時反而精神疲倦。很多人準備睡覺時特備興奮，不停聯(lián)想，但坐在沙發(fā)上看電視就會睡著，這種情況要排除失眠中的條件反射。因為睡眠不好的人常強迫自己睡覺，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，心煩意亂，到床上后患者會將睡覺與興奮連在一起。因此，很多人會感覺上床即興奮，離開床瞌睡。 針對這種情況，此時要做行為指導(dǎo)，包括睡眠刺激控制療法、睡眠限制療法，幫助緩解。睡眠不好或神經(jīng)衰弱應(yīng)該保持生活規(guī)律，要堅持鍛煉，在做評估后再選用相應(yīng)的治療。