感冒吃維生素C是不錯(cuò)，但是一定要注意量和度。感冒是一個(gè)上呼吸道感染，通常有病毒侵犯或者其他病原體侵犯。出現(xiàn)了外感，身體會(huì)有些細(xì)胞損傷，如黏膜損傷，這時(shí)需要修復(fù)。因?yàn)橐{(diào)動(dòng)很多的免疫細(xì)胞、免疫物質(zhì)在呼吸道表面抵抗外來的病原體，會(huì)造成細(xì)胞損傷。維生素C對(duì)于細(xì)胞修復(fù)、炎癥修復(fù)特別重要，能促進(jìn)炎癥的康復(fù)。所以補(bǔ)充維生素C，在外感的時(shí)候特別好。但是不一定非得要吃維生素C片，因?yàn)楝F(xiàn)在的供應(yīng)、生活條件都較好，而且各種水果琳瑯滿目，都很新鮮。而水果里面含有的維生素C比較天然，而且特別好吸收。因?yàn)樗休o助吸收的東西，就是水果的酸甜口味、形狀，以及汁液和纖維素，能輔助維生素C的恢復(fù)作用，幫助維生素C在身體里代謝。而吃的維生素C片卻未必有上述輔助效能，只有單純的維生素C而已。從性價(jià)比、效益、口感而言，都更推薦多食用新鮮的蔬菜和水果。