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維生素C可以預防感冒嗎
- 維生素C可以預防感冒嗎
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參與醫(yī)生
哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊 主任醫(yī)師
維生素C有預防感冒的作用,但不是長期大量地吃維生素C就一定不會罹患感冒。預防感冒的方法較多,缺乏維生素和微量元素的患者容易感冒,這部分患者可以適當攝入維生素C,有預防感冒的作用和功效。維生素C不需要通過藥物攝入,在平時的飲食和飲水上攝入即可,如多吃富含維生素C的蔬菜和水果,包括含葉綠色素較多的蔬菜,多喝含維生素C的飲品,起到補充維生素C的作用。對于免疫力低下導致經(jīng)常容易疲勞和感冒的患者,可以通過上述方法得到改善。但補充維生素C并不是預防感冒唯一行之有效的方法,還應該通過大量的系統(tǒng)運動、飲食及改善不良生活方式,能夠調(diào)理人體內(nèi)環(huán)境、增加人體免疫力,適當預防感冒。
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