維生素C有預防感冒的作用，但不是長期大量地吃維生素C就一定不會罹患感冒。預防感冒的方法較多，缺乏維生素和微量元素的患者容易感冒，這部分患者可以適當攝入維生素C，有預防感冒的作用和功效。維生素C不需要通過藥物攝入，在平時的飲食和飲水上攝入即可，如多吃富含維生素C的蔬菜和水果，包括含葉綠色素較多的蔬菜，多喝含維生素C的飲品，起到補充維生素C的作用。對于免疫力低下導致經(jīng)常容易疲勞和感冒的患者，可以通過上述方法得到改善。但補充維生素C并不是預防感冒唯一行之有效的方法，還應該通過大量的系統(tǒng)運動、飲食及改善不良生活方式，能夠調(diào)理人體內(nèi)環(huán)境、增加人體免疫力，適當預防感冒。