鈣、鐵、鋅有強壯筋骨的作用，構成了骨骼比較重要的原料，對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松的人，適當服用鈣、鐵、鋅，為骨骼的形成提供豐富原料，在強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松方面，有積極作用。鈣、鐵、鋅還能夠調節(jié)神經肌肉的代謝性，適當服用鈣、鐵、鋅，在預防和緩解肌肉抽搐方面有明顯作用。鈣、鐵、鋅還構成了血紅蛋白所需要的原料，尤其是缺鐵性貧血的患者，適當服用鈣、鐵、鋅，為血紅蛋白的形成提供豐富的原料，在預防和緩解缺鐵性貧血方面有積極作用。鈣、鐵、鋅還能夠刺激味蕾的敏感性，對于食欲不振的人，適當服用鈣、鐵、鋅刺激味蕾的敏感性，在增進食欲方面的作用會比較明顯。