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檸檬放床頭可以幫助睡眠嗎

參與醫(yī)生

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 王瑜玲 副主任醫(yī)師
從科學(xué)角度而言,檸檬本身沒有促眠作用,但如果夜間睡眠過程中,在床頭放一顆檸檬,可能會散發(fā)出芳香的氣味,改變患者的睡眠環(huán)境,擁有舒適的睡眠氛圍。除此之外,檸檬散發(fā)出來的氣味有利于凝神、放松,促使心境愉悅,可能有助于睡眠。從科學(xué)原理而言,檸檬散發(fā)出來的氣味有助于睡眠的作用,沒有經(jīng)過科學(xué)的證實(shí),因此只是生活中的小妙招或經(jīng)驗(yàn)之談。夜間睡眠過程中,床頭放檸檬不一定起到散發(fā)芳香氣味的作用,檸檬要通過表皮散發(fā)氣味,具有一定的空氣傳播受限,因此睡眠過程中放一顆檸檬是否有助于睡眠,沒有科學(xué)依據(jù)支持,可能會通過改善睡眠環(huán)境、改變心境,起到促進(jìn)睡眠的作用。
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