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一歲多寶寶食譜是什么

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 張清友 主任醫(yī)師
根據(jù)2016年頒布的0-3歲嬰幼兒喂養(yǎng)建議,1歲余孩子的食譜大致如下:一、母乳喂養(yǎng):1歲左右的孩子通常需要繼續(xù)母乳喂養(yǎng),但可減少母乳喂養(yǎng)次數(shù),如2-3次/天,總量控制在500mL左右,但不能低于500mL。二、輔食:1、碳水化合物類食物:應(yīng)與成人類似,包括米飯、饅頭、面條等,且每天應(yīng)有3餐輔食,碳水化合物每天需達(dá)100-200g;2、蔬菜和水果:總量每天需達(dá)100g左右;3、肉類:尤以紅肉為主,如豬肉、牛肉,每天不能低于50-100g,即1兩左右,肉類可配合菜一起烹飪,也可單獨(dú)食用,也可包裹于餃子、餛飩內(nèi);4、雞蛋:建議每天進(jìn)食1個(gè)完整雞蛋,包括蛋清和蛋白;5、其他:需繼續(xù)補(bǔ)充維生素D,至少每天補(bǔ)充400-700U。若攝入的奶較充足,則無(wú)需額外補(bǔ)鈣。綜上所述,建議家長(zhǎng)按照上述食譜喂養(yǎng)1歲余的孩子,以保證孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
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