每個(gè)家庭包括每個(gè)寶寶，其飲食習(xí)慣都不一樣，所以并沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，家長(zhǎng)可以根據(jù)自己家庭的飲食習(xí)慣，來(lái)給寶寶做飲食的調(diào)理。3歲寶寶是可以正常的吃三餐，可以跟家長(zhǎng)吃一樣的食物，即普食。寶寶的每餐中要保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，其中像脂肪、蛋白質(zhì)，包括碳水化合物，等三大宏量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。此外各種的礦物質(zhì)，還有微量元素的攝入也要保證。所以對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，要保證寶寶的谷物，包括肉、蛋、奶，包括還有蔬菜、水果的攝入，油、鹽等調(diào)料，也都可以正常了。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，要注意對(duì)他的飲食上口味，要適當(dāng)?shù)那宓?，不要給寶寶吃得太咸或太甜，對(duì)寶寶長(zhǎng)大后的口味，影響比較大。此外也要保證寶寶正常的奶制品攝入，對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的影響非常大，一般建議寶寶每天的總奶量，大概要維持在500-600ml，此外正常吃三餐便可。所以對(duì)于3歲寶寶的食譜，并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定或要求，一般來(lái)說(shuō)只要寶寶能夠正常的按照飲食習(xí)慣，正常吃三餐，再保證合理的奶制品的攝入便可。