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熬夜會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 卜石 主任醫(yī)師
熬夜可能會(huì)導(dǎo)致肥胖,因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候能量攝入增加而能量消耗減少,且激素分泌增加所以會(huì)導(dǎo)致肥胖。1、能量攝入增加:熬夜時(shí)比較困倦、疲勞,需要額外攝入食物以保持清醒,從而會(huì)增加熱量的攝入;2、能量消耗減少:人體在夜晚時(shí)處于能量低代謝的狀態(tài),此時(shí)生物體消耗的能量較少。如果額外攝入食物,身體會(huì)容易將多余熱量進(jìn)行儲(chǔ)存從而導(dǎo)致肥胖;3、激素分泌增加:在正常情況下人體多數(shù)激素水平,比如皮質(zhì)醇、胰島素在夜晚時(shí)均會(huì)調(diào)整至較低狀態(tài)。此時(shí)如果攝入食物會(huì)增加胰島素、皮質(zhì)醇的分泌,從而增加胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn),也有可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
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