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吃水果麥片會(huì)胖嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
患者吃水果麥片是否會(huì)變胖,需要具體問題具體分析,因?yàn)閷?dǎo)致肥胖發(fā)生與否的關(guān)鍵因素,并不是與是否吃水果麥片有直接關(guān)系,而是與飲食產(chǎn)生的能量和運(yùn)動(dòng)消耗能量之間,是否達(dá)到負(fù)平衡有直接關(guān)系,常見情況如下:1、如果患者是在保證均衡飲食,避免攝入其他過多食物,而且也養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的前提下,如果吃適量的水果麥片,并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi),能夠保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解和代謝,可能避免肥胖的發(fā)生,而且吃適量的水果麥片,為機(jī)體補(bǔ)充一定量膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而避免攝入其他過多食物,也有助于保持身體能量負(fù)平衡,繼而不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖;2、如果不加節(jié)制地吃過多水果麥片,也會(huì)使水果麥片含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi),造成身體發(fā)胖的情況。
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