失眠越來越嚴(yán)重，應(yīng)從改變生活習(xí)慣、藥物、食物、理療等不同角度進(jìn)行綜合調(diào)理，具體分析如下：1、改變生活習(xí)慣：若由外界環(huán)境因素引起，如壓力較大等，此時應(yīng)解決外界干擾。若睡眠習(xí)慣不好，睡眠前喜歡看電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦等，或睡眠前喜歡喝酒、抽煙、喝咖啡、喝茶等，此時應(yīng)改變睡眠不規(guī)律、經(jīng)常熬夜，以及不良的生活習(xí)慣；2、藥物治療：應(yīng)短期應(yīng)用安眠藥物，如苯二氮?類的阿普唑侖、艾司唑侖等，或非苯二氮?類的右佐匹克隆、唑吡坦等，也可以運(yùn)用中成藥，如舒眠膠囊等；3、食物治療：在睡前服用棗仁、酸棗或牛奶等食物；4、物理治療：如經(jīng)顱磁刺激治療等，也可以適當(dāng)做按摩、理療等。