收藏 手機看

分享

高血糖能吃水果嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
高血糖可以吃水果,但是在吃水果的時候,要確保血糖不要太高,控制得相對比較平穩(wěn),并選擇含糖分比較低的食物。評判食物或水果的含糖量會用到升糖指數(shù),所有水果中升糖指數(shù)較高的是西瓜,100g的升糖指數(shù)是95,鳳梨、菠蘿、荔枝相對含糖量都比較高,大概為80。獼猴桃、奇異果、草莓含糖量較低,都可以吃,桃子的升糖指數(shù)為40左右,也屬于含糖量較低的水果,梨的升糖指數(shù)為30多,都可以吃,所以對于高血糖或糖尿病的患者,推薦吃水果。因為水果里含有很多膳食纖維、維生素、果膠,對糖尿病患者都非常有幫助,建議在血糖稍微控制比較平穩(wěn)的時候吃水果。另外,選擇含糖量稍低,即升糖指數(shù)較低的水果,還有不要吃得太多,少量食用應(yīng)該對血糖影響不大。
相關(guān)視頻