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便秘怎么調(diào)理腸道
- 便秘怎么調(diào)理腸道
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
便秘調(diào)理腸道,可以用開塞露保持大便通暢,有的時(shí)候因?yàn)楸忝貢r(shí)間長,腸內(nèi)有很多的宿便,可以口服石蠟油或者是麻油,起到潤腸通便的功效,一般要持續(xù)2周,才能慢慢將腸內(nèi)的宿便排干凈。最重要的是不能再堆積大便,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,建議每天早上起來就去排便。還要多吃蔬菜,青菜、菠菜、芹菜都可以,每天的量一般控制在1斤,是指生的1斤,炒熟以后分2-3頓吃。多吃水果,如蘋果、梨、橙子、柚子,都比較好,多吃粗糧如玉米、紅薯,多喝水,水是腸液的來源,腸液多了排便就容易。
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