減掉大象腿的主要方法有兩種，第一種是通過科學(xué)控制，包括飲食、運(yùn)動(dòng)來減掉大象腿，另一種方法是通過整形美容科手術(shù)來減掉大象腿，具體如下： 一、非手術(shù)方式：即管住嘴，邁開腿，具體如下：1、控制熱量和飲食攝入：控制飲食和熱量攝入，少食油脂、油炸食物以及高熱量的米飯、面包等；2、運(yùn)動(dòng)：通過合理的運(yùn)動(dòng)尤其是腿部的運(yùn)動(dòng)，消耗一部分脂肪，從而減掉大象腿； 二、整形美容手術(shù)：1、抽脂：單純的皮下脂肪增多時(shí)可以通過抽脂，將這部分過多的脂肪組織抽吸出來，從而改善大象腿；2、切除：本身皮膚、脂肪過多可以通過腿部整形手術(shù)的方式直接將這部分過多的皮膚、脂肪切除，從而改善大象腿。通常剛開始時(shí)建議采用非手術(shù)的方式，科學(xué)控制，注意飲食、通過運(yùn)動(dòng)來改善大象腿，最后局部有脂肪堆積或皮膚松弛時(shí)通過整形美容手術(shù)的方式來改善大象腿。