小臂酸痛要想快速緩解，先要引起小臂酸痛的具體原因，并針對具體原因采取針對性治療。1、網(wǎng)球肘：最常見的原因是由于中年以上人群勞損，導(dǎo)致肱骨外上髁炎，俗稱網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘是橈側(cè)腕短伸肌在肱骨外上髁附著處的勞損和炎癥反應(yīng)，常常會引起前臂，即小臂肌肉的酸痛感，有時擰毛巾會出現(xiàn)明顯的疼痛。對于這種酸痛感，初期可以在痛點(diǎn)部位進(jìn)行外敷抗炎鎮(zhèn)痛軟膏和口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物緩解。如果緩解不明顯，可以在肘關(guān)節(jié)外側(cè)的痛點(diǎn)部位封閉注射復(fù)方倍他米松，進(jìn)行抗炎治療，一般封閉2次之后酸痛感和不適都會消失；2、過量運(yùn)動：導(dǎo)致小臂肌肉出現(xiàn)水腫引起的酸痛，可以在局部涂抹好得快(利多卡因氯己定氣霧劑)或者云南白藥噴霧劑，進(jìn)行局部冷敷，有助于緩解局部的酸痛。另外可以在手和前臂通過纏繞彈性繃帶，促進(jìn)靜脈回流進(jìn)，以緩解肌肉腫脹，也有比較好的效果；也可以通過口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，緩解局部的炎癥反應(yīng)，以緩解疼痛。