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肩酸痛如何緩解
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參與醫(yī)生
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 劉俊紅 主任醫(yī)師
肩酸痛的緩解方法包括:
1、日常注意防寒保暖,夏季避免空調(diào)等冷風(fēng)直吹,睡眠時(shí)需遮蓋肩部,運(yùn)動(dòng)大汗及時(shí)脫去濕衣服等;
2、長時(shí)間工作后需進(jìn)行肩頸部運(yùn)動(dòng),緩解酸痛癥狀,并避免搬運(yùn)重物或用力過猛;
3、酸痛癥狀輕微可通過微波加熱包裹青鹽的布袋進(jìn)行熱敷;
4、癥狀較重且長時(shí)間難以緩解的患者需及時(shí)就醫(yī),避免病情加重,針灸對治療肩部酸痛有較好效果。
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