每個(gè)人正常睡眠時(shí)間不同年齡段不同，總體趨勢(shì)隨年齡增長(zhǎng)睡眠時(shí)間相應(yīng)縮短。新生兒可能整天時(shí)間有20-22小時(shí)都處于睡眠狀態(tài)。兒童期睡眠時(shí)間是10-12小時(shí)間。到青少年時(shí)期睡眠時(shí)間可能在8-12小時(shí)。到成年期一般要6-8小時(shí)睡眠。老年人睡眠較少、也易醒，大概只有6-7小時(shí)睡眠時(shí)間，所以不同年齡段睡眠時(shí)間不同。 另外，睡眠本身是非常個(gè)體化的過(guò)程，每個(gè)人情況都可能不同。有的人可能每天睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，但有的人可能睡眠較少，卻依然能保證自己精力充沛。因此，只要能保證正常工作、生活，精力較充沛且不感到困倦、疲乏，說(shuō)明睡眠足夠。所以睡眠因人而異，個(gè)體差異較大。