早上睡醒后感覺腰疼和肩膀疼的常見原因如下：1、睡覺時(shí)狀態(tài)不良：部分患者喜歡睡軟床，同時(shí)喜歡露著肩膀睡覺，尤其使躺在比較軟的床上時(shí)，腰椎處于非生理曲度狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉、韌帶、腰椎關(guān)節(jié)處于高張力狀態(tài)，局部疲勞沒有得到有效緩解，反而加重局部組織張力，造成繼發(fā)性損傷，出現(xiàn)腰疼的癥狀。肩膀如果受涼或長時(shí)間維持一個(gè)睡姿，壓到局部肩膀，肩膀的肌肉、軟組織在壓力或寒冷刺激下，可誘發(fā)局部的炎癥反應(yīng)或造成局部疼痛，早上起床時(shí)感覺疼痛的癥狀特別明顯；2、有基礎(chǔ)疾?。喝绻旧砘加谢A(chǔ)疾病，如肩周炎或腰肌勞損，休息時(shí)沒有得到有效緩解，在起床活動(dòng)時(shí)便會(huì)誘發(fā)疼痛。此類情況可能與患者長時(shí)間的工作習(xí)慣或休息習(xí)慣不良有關(guān)，建議患者改良不良坐姿，多進(jìn)行腰背部的伸展運(yùn)動(dòng)、局部理療、注意保暖、戒煙、戒酒，清淡飲食應(yīng)該多吃蔬菜和水果，可使癥狀得到緩解。