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喝咖啡睡不著怎么辦
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 徐敏 副主任醫(yī)師
最簡單的方法就是不要喝咖啡,或者科學(xué)的喝咖啡。咖啡是非常受歡迎的飲品,好處非常多,比如可以幫助興奮神經(jīng)、提神醒腦、幫助改善情緒、改善心情,也可以幫助減肥、增加身體的代謝。因此好處非常多,但是也會給朋友帶來困擾,喝咖啡后不能入睡。這種情況下建議下午和晚上不要喝咖啡。喝咖啡的時間比較講究,一般建議在上午9-10點(diǎn)喝會對睡眠影響較小。
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