從中醫(yī)角度，氣血是由脾所運(yùn)化的精微物質(zhì)來(lái)體現(xiàn)出來(lái)，所以從飲食角度大家能夠想得到的阿膠，這是主要補(bǔ)氣血的食材，也是藥材。 另外還有一些食物主要是從健脾角度，像大棗、桂圓、山藥，這些都是健脾的藥材和食材，通過(guò)健脾能夠起到對(duì)氣血生成更足癥狀。同時(shí)還有像中藥最經(jīng)典的方子，四物湯里頭有四種中成藥，當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍，這幾個(gè)也是最理想的補(bǔ)血藥品，也有中成藥。 如果氣血嚴(yán)重不足，血虛嚴(yán)重不足的時(shí)候，可以把這些藥物放到飲食里如煲湯即可。在熬粥的時(shí)候可以放大棗、枸杞，或者當(dāng)歸、黨參，加重補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材，起到補(bǔ)氣血功能。