輕度骨質(zhì)增生的注意事項具體如下： 1、骨質(zhì)增生患者有必要進(jìn)行適當(dāng)運動，但運動不要過量，也不要過度； 2、不當(dāng)?shù)倪\動姿勢也會引起骨質(zhì)增生，例如關(guān)節(jié)過分屈、伸實際上有可能會對關(guān)節(jié)造成損傷，可加重或者誘發(fā)骨質(zhì)增生。因此需要避免關(guān)節(jié)過屈、過伸等不當(dāng)姿勢，以免加重或誘發(fā)骨質(zhì)增生； 3、注意補鈣，因為骨質(zhì)疏松也是引起骨質(zhì)增生的誘因之一，所以患者要注意補鈣。此時可以服用補鈣的藥物，同時多曬太陽，也可以吃鈣含量比較高的食物； 4、注意減肥，因為肥胖、超重都會對關(guān)節(jié)造成損傷，而關(guān)節(jié)負(fù)重較多也會引起骨質(zhì)增生。還有就是平常要注意防寒保暖，因為骨質(zhì)增生出現(xiàn)骨刺時會導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛、麻木、重濁等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為該病多屬于腎虛或者寒濕，這時要注意防寒保暖，同時也要注意避免過度勞累。