失眠的原因非常復(fù)雜，有生物因素，包括遺傳因素，比如平時(shí)家族有失眠的人較多。比如小時(shí)候養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣等；另外還有社會(huì)因素，比如生活環(huán)境遇到事情或休息不好；還有就是行為習(xí)慣，自己長(zhǎng)時(shí)間熬夜，生活不規(guī)律還有倒時(shí)差，這些都可以導(dǎo)致失眠；另外還有飲食習(xí)慣。所以失眠是多方面原因引起的，也許剛開(kāi)始可能只是偶然失眠，如果反復(fù)強(qiáng)化，就會(huì)形成習(xí)慣性失眠，從急性可以轉(zhuǎn)成慢性。就像吃安眠藥一樣，短期剛開(kāi)始吃安眠藥感覺(jué)不失眠了，后來(lái)反復(fù)吃，不吃安眠藥就會(huì)失眠。這種藥源性的是個(gè)常見(jiàn)的。遇到失眠情況下，盡量進(jìn)行行為干預(yù)，比如放松心態(tài)、按時(shí)睡覺(jué)、調(diào)整習(xí)慣等做一些睡前準(zhǔn)備。通過(guò)行為而盡量避免藥物進(jìn)行干預(yù)，形成習(xí)慣性的慢性失眠。如果是形成長(zhǎng)期慢性失眠，往往伴發(fā)一些軀體疾病，這種情況下盡量到醫(yī)院就醫(yī)，避免貽誤病情。