三踝骨折的康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一定要科學(xué)進(jìn)行，避免操之過急，影響骨折的愈合。通過康復(fù)訓(xùn)練，能夠減少并發(fā)癥的產(chǎn)生，避免肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬和深靜脈血栓的形成。1、直腿抬高訓(xùn)練以及空蹬自行車訓(xùn)練：早期不能進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，多做膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)活動(dòng)。躺在床上時(shí)多做直腿抬高訓(xùn)練、空蹬自行車訓(xùn)練。通過這兩種訓(xùn)練，可以使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度增加，保持股四頭肌的張力。在骨折后3周之內(nèi)，應(yīng)該多做上述訓(xùn)練，從而抵消臥床的應(yīng)力；2、免負(fù)重訓(xùn)練：骨折愈合有一定強(qiáng)度后，應(yīng)該下地活動(dòng)。通過免負(fù)重訓(xùn)練，一般3周就可以進(jìn)行屈伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，主要是屈踝關(guān)節(jié)或伸踝關(guān)節(jié)。通過背伸和跖屈的運(yùn)動(dòng)，可以使骨折斷端逐漸穩(wěn)定，避免踝關(guān)節(jié)的僵硬。骨折的鍛煉不能引起明顯疼痛以及局部腫脹過度，小心骨折再次移位，根據(jù)自身的骨折粉碎程度以及內(nèi)固定情況選擇進(jìn)度。所以康復(fù)鍛煉一定要循序漸進(jìn)，避免操之過急，減少骨折并發(fā)癥，也能夠使踝關(guān)節(jié)的功能盡快得到恢復(fù)。