便秘形成與不良飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣等有關(guān)，缺乏運(yùn)動(dòng)也是便秘重要原因之一。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大便形成和排出，尤其是老年人運(yùn)動(dòng)后可以緩解或者改善便秘，患者可以進(jìn)行交誼舞、健美操、廣場(chǎng)舞、太極拳、木蘭扇、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)。 長(zhǎng)期臥床、行動(dòng)不便的老年人，可以在床上多翻身，或者進(jìn)行腹部局部運(yùn)動(dòng)，即一只手按在腹部進(jìn)行環(huán)狀按摩，每天按摩2次，每次15-30圈。