預(yù)防乳腺癌首先應(yīng)注意調(diào)整日常的飲食、運(yùn)動(dòng)以及情緒等，具體的預(yù)防措施有以下幾點(diǎn)： 1、保持良好的心態(tài)和樂觀向上的生活態(tài)度，有情緒時(shí)應(yīng)該及時(shí)發(fā)泄出來，而不應(yīng)該悶在心里，以免長期不良的情緒積壓，如出現(xiàn)抑郁、焦慮等癥狀的時(shí)候，對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響； 2、肥胖是乳腺癌的高危因素，在飲食中應(yīng)該做到均衡飲食，避免高脂肪、高熱量的食品，同時(shí)避免吃到煙熏、烤制的食物； 3、要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)人體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)都有幫助。擁有良好的內(nèi)分泌環(huán)境，身體激素水平正常時(shí)，乳腺癌的發(fā)病率自然會(huì)下降； 4、40歲以上的女性，建議每1-2年進(jìn)行乳腺的體檢與篩查，有乳腺癌高危因素及家族遺傳傾向的女性，成年后要定期進(jìn)行乳腺的篩查。