妊娠期孕婦的便秘非常常見(jiàn)，也非常困擾孕婦。孕期便秘有很多的原因，其中主要的原因有幾方面，激素水平的變化，子宮的增大會(huì)導(dǎo)致孕婦腸蠕動(dòng)變慢，蠕動(dòng)緩慢之后可能會(huì)造成便秘。還有孕婦的飲食習(xí)慣，孕婦可能覺(jué)得缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)在飲食上吃蛋白質(zhì)、脂肪含量比較高，而纖維素含量較少的東西，這些飲食可能加重便秘。另外孕婦結(jié)腸水分吸收是增加的，使本來(lái)就蠕動(dòng)變慢的結(jié)腸，糞便水分吸收增加，大便更加干燥。還有子宮的壓迫造成靜脈回流受阻，也會(huì)加重原來(lái)已有的痔瘡，或者新痔瘡的形成，造成便秘加重。孕婦可能會(huì)補(bǔ)鐵或者補(bǔ)鈣，補(bǔ)充的鐵劑和鈣劑也會(huì)造成便秘。針對(duì)以上幾個(gè)原因，可采取以下幾個(gè)措施來(lái)緩解，第一從飲食方面來(lái)調(diào)整，進(jìn)行清淡飲食，減少脂肪類(lèi)以及蛋白質(zhì)的攝入，增加含纖維素高的蔬菜水果的攝入，比如說(shuō)長(zhǎng)纖維的蔬菜，以及火龍果、獼猴桃、柚子等含膳食纖維比較豐富的水果也可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。最重要的是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天早上空腹喝水，然后半小時(shí)之后，也就是在起床兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，一定要定時(shí)排便，即便開(kāi)始可能沒(méi)有便意，但是時(shí)間長(zhǎng)形成習(xí)慣，就會(huì)在這個(gè)時(shí)間很自然地養(yǎng)成排便的習(xí)慣，是緩解便秘最關(guān)鍵的一個(gè)措施，如果實(shí)在是便秘?zé)o法緩解，也可以借助藥物，像乳果糖這類(lèi)藥物不經(jīng)過(guò)腸道吸收，對(duì)于孕婦是比較安全的，開(kāi)塞露類(lèi)潤(rùn)滑性的藥物千萬(wàn)不可依賴，不可常用，因?yàn)榻?jīng)常使用可能會(huì)造成直腸肛門(mén)的損傷，還有刺激宮縮這些問(wèn)題。