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運動后頭暈如何緩解
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參與醫(yī)生
福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院 程熙 副主任醫(yī)師
運動后頭暈有很多原因:
1、劇烈的運動后,汗液大量揮發(fā)喪失,使體內(nèi)有效血容量不太足導(dǎo)致腦部供血不太夠,從而出現(xiàn)頭暈;
2、劇烈的運動,會消耗大量的氧氣,導(dǎo)致心臟不能有效的供血,從而導(dǎo)致腦部缺血缺氧出現(xiàn)頭暈;
3、劇烈運動消耗大量的葡萄糖,如果運動前無必要的葡萄糖攝入以及因各種原因?qū)е赂翁窃纸獠蛔?,也會?dǎo)致腦部的能量不足出現(xiàn)頭暈。針對以上原因,運動后頭暈有以下的建議:多飲水,特別可飲用含有鹽分的水;注意自己的體質(zhì)狀況、運動要循序漸進(jìn),不能一下子劇烈的運動;攝取足夠的糖分避免運動后的低血糖。