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頭暈的運動提醒
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參與醫(yī)生
銀川市第一人民醫(yī)院 程繼明 主任醫(yī)師
頭暈的患者進(jìn)行功能鍛煉極有益處,特別是自主神經(jīng)功能紊亂的患者、藥物造成眩暈的患者。如太極拳、按摩、體操、適當(dāng)?shù)念^部運動都有效果。頭暈的患者可適當(dāng)?shù)淖鲞\動,保持心情的舒暢、減輕癥狀,具體如下:
1、上下聳肩運動:雙足分開站立,約與肩寬,兩肩盡可能上提,稍持片刻,肩頭突然下落,連做8遍;
2、背后舉臂運動:雙臂交叉并伸直于后,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持2-3秒鐘后,兩臂猛的落下,像要撞到腰上,連做2-3遍。
頭暈患者可以適當(dāng)運動,對于預(yù)防頭暈、改善患者的平衡能力非常重要。建議患者在不頭暈的情況下直立行走,但不建議患者做倒著走、轉(zhuǎn)圈。另外,如果患者有暈動癥病史,建議少乘公共交通工具,如公交車、出租車,多步行,對改善患者的癥狀非常有利。
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