很多人以為睡眠應(yīng)該是8小時(shí)或者9小時(shí)，如果睡不到這個(gè)時(shí)間，就覺(jué)得沒(méi)有得到很好的休息。其實(shí)睡眠和吃飯一樣因人而異，而且在不同的年齡階段有不同需求。比如剛出生的嬰兒需要的睡眠非常多，需14-17小時(shí)。 隨著其慢慢長(zhǎng)大，需要的時(shí)間慢慢減少，到學(xué)齡期的時(shí)候，兒童需要的睡眠降到9-11小。青少年需要8-10個(gè)小時(shí)，成人一般需要7-9小時(shí)即可。老年人睡眠會(huì)進(jìn)一步減少，一般需要7-8小時(shí)。部分偉人比如尊敬的周總理只需要睡眠5小時(shí)，就能夠精神充沛的工作迎接外賓，這類人叫做短睡眠型。 所以并不是每個(gè)人睡眠時(shí)間都相同，大家可以根據(jù)自己的情況，只要能夠得到充分的休息，第二天精力充沛的生活和工作，就是適合的睡眠時(shí)長(zhǎng)。