睡眠時(shí)間跟年齡密切相關(guān)。嬰兒到老年人，隨著年齡不斷增長(zhǎng)，睡眠需求時(shí)間呈下降趨勢(shì)，老年人的睡眠時(shí)間較嬰幼兒相對(duì)縮短。睡眠的時(shí)間有一個(gè)大的范圍，不同的人可能有個(gè)體化差異，但是總體在7-9小時(shí)，或者7-8小時(shí)范圍內(nèi)。對(duì)于18-25歲的青年人，中位數(shù)的睡眠時(shí)間一般是7-9個(gè)小時(shí)比較合適，也有一些天生覺少的，可能睡6個(gè)小時(shí)，或者覺多的睡10個(gè)小時(shí)左右，才能保持足夠的精力，這也是合理的范圍。對(duì)于26-64歲的人群，合適的睡眠時(shí)間，中位數(shù)仍然是7-9個(gè)小時(shí)，部分人可能需要6個(gè)小時(shí)，也有些人可能需要10個(gè)小時(shí)左右，來滿足1天工作需要。65歲以上的老人，睡眠需求縮短，通常需要的睡眠時(shí)間是7-8個(gè)小時(shí)。少部分老人可能睡5-6個(gè)小時(shí)就夠了，也有些人可能會(huì)睡9個(gè)小時(shí)左右。