肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性勞損或者退變、肩關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷、上肢固定過久等均為肩周炎病因，減少相關(guān)病因出現(xiàn)，可有效地預(yù)防肩周炎發(fā)生，主要有以下幾點(diǎn)： 1、科學(xué)進(jìn)行功能鍛煉：預(yù)防肩周炎應(yīng)注重肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度運(yùn)動(dòng)，特別是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)和肌肉力量練習(xí)。但運(yùn)動(dòng)要適度，以免造成肩關(guān)節(jié)和周圍軟組織損傷； 2、糾正不良姿勢(shì)：對(duì)于經(jīng)常伏案以及雙肩經(jīng)常處于外展工作人群，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免造成慢性勞損和積累性損傷； 3、防治相關(guān)疾?。鹤⒁忸A(yù)防和及時(shí)治療容易引起肩周炎的相關(guān)疾病，比如糖尿病、頸椎病、甲亢等； 4、及時(shí)有效的治療肩部創(chuàng)傷：肩部急性創(chuàng)傷和肩部骨折都應(yīng)該及時(shí)治療，減少肩部軟組織炎癥發(fā)生，從而預(yù)防肩周炎； 5、防寒保暖：寒、濕、冷不斷侵襲機(jī)體，低溫使得肌肉組織和小血管收縮，并產(chǎn)生較多代謝產(chǎn)物，可以使肌肉組織發(fā)生痙攣，繼而誘發(fā)肩周炎出現(xiàn)。在日常生活中應(yīng)該注意防寒保暖，避免肩部受涼。