內(nèi)心壓抑的釋放因人而異，常見的釋放方式如下：1、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以很好地釋放內(nèi)心壓力，肢體活動(dòng)時(shí)，腦內(nèi)會(huì)釋放輕松、愉快、平靜的物質(zhì)，使壓抑與不愉快得到釋放；2、傾訴：人類是社會(huì)性、群居化動(dòng)物，在傾訴不愉快的同時(shí)，會(huì)覺得內(nèi)心壓力、壓抑獲得釋放與緩解；3、專注做事：專注做喜歡的事情時(shí)，易進(jìn)入忘我狀態(tài)，可以暫時(shí)從現(xiàn)實(shí)困境中抽離，沉浸在愉快的事情中；4、親近自然：因?yàn)槿祟悘倪h(yuǎn)古進(jìn)化而來，在自然當(dāng)中可以體會(huì)對(duì)自然的敬畏 以及人類的渺小，包括能力、苦惱、困難的渺小，壯闊的自然風(fēng)景會(huì)使人覺得個(gè)人苦惱與煩惱不足為奇，也可以起到釋放與緩解內(nèi)心壓力作用。