通常兒童的睡眠問題跟環(huán)境因素以及喂養(yǎng)方式、培養(yǎng)教育方式關(guān)系更大，如果采取相應(yīng)措施，有針對性的避免對睡眠不良的影響，通常兒童的睡眠障礙可以自愈。當(dāng)然如果采取相應(yīng)的措施，把源頭上的問題都解決了，還是沒有完全解決小孩的睡眠問題，要求助于相應(yīng)的專業(yè)的機構(gòu)。小孩睡眠的培養(yǎng)方法如下： 1、控制生活作息習(xí)慣、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，給兒童良好的睡眠誘導(dǎo)； 2、避免不良刺激，包括影視作品，包括恐怖故事等。還要避免白天或者睡前的過度興奮，或者過分玩耍，大腦難以平靜下來，這些因素相應(yīng)的去排除或者控制，同時要考慮到他的軀體狀況，包括他的飲食結(jié)構(gòu)也要避免一些興奮的物質(zhì)，比如可樂里面含有咖啡因，包括濃茶等，這些要避免。