避免結(jié)腸癌的說法并不科學(xué)，只能降低結(jié)腸癌發(fā)病率，日常生活可以做到以下幾點(diǎn)： 1、多飲水有助于軟化糞便，每日飲水1000ml以上可明顯增加糞便內(nèi)水分含量，減輕便秘。頑固性便秘患者可考慮口服小包裝聚乙二醇、乳果糖等緩瀉劑，不建議用飲料代替水，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致肥胖，肥胖也是結(jié)腸癌的致病因素之一； 2、適當(dāng)飲用酸奶或不定期口服活菌膠囊，保持腸道內(nèi)益生菌高比例。此外，適當(dāng)服用功能性低聚糖即益生元，有助于維持腸道內(nèi)菌群健康； 3、多進(jìn)食全谷類、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物，維持糞便體積； 4、減少進(jìn)食紅肉和加工肉食，紅肉可增加大腸癌和乳腺癌的發(fā)病機(jī)會(huì)，熏制、高鹽腌制及深加工肉類危害更大； 5、可選擇中等強(qiáng)度的帶氧體能活動(dòng)，每周至少150分鐘，或選擇高強(qiáng)度體能活動(dòng)，每周最少75分鐘，使胃腸蠕動(dòng)變快，不但對(duì)腸道健康意義重大，對(duì)于整個(gè)身體的新陳代謝、免疫力、心情改善均有利； 6、防止肥胖，BMI指數(shù)控制在18.5-22.9，男士腰圍少于90cm，女士腰圍少于80cm，腰圍過大屬于中央性肥胖，可導(dǎo)致患病率增加； 7、煙酒兩者都是國際公認(rèn)的一類致癌物，因此應(yīng)戒煙、戒酒。