預(yù)防腦梗死比較復(fù)雜。簡單的說大家記住三句話：第一句就是大家都知道的管住嘴、邁開腿；第二句要戒煙戒酒；第三句笑一笑，十年少，記住三個(gè)方面。其實(shí)一個(gè)是情緒方面，一個(gè)是飲食方面和運(yùn)動方面，另外一個(gè)是生活方式，這三句話比較容易記。正常沒有得腦梗死或者沒有什么疾病的人，預(yù)防記住有兩個(gè)ABCDE，首先是沒有疾病的人的ABCDE。A即要積極的運(yùn)動；B即要控制體重，體重高容易引起血壓、血脂、血糖，甚至尿酸偏高，所以控制體重很重要；C即戒煙、戒酒，因?yàn)闊煂ρ軗p害很大，尼古丁能直接損害血管內(nèi)皮，酒一樣能損害血管，以前認(rèn)為少量飲酒可能對身體有好處，其實(shí)現(xiàn)在沒有什么太多依據(jù)，還是主張戒酒為宜；D就是合理飲食，即低鹽、低脂、低糖、多纖維，飲食要合理，不要暴飲暴食；最后E就是要保持情緒穩(wěn)定，不要太激動、不要生氣，中醫(yī)有一句話叫氣生百病，所以保持情緒很重要。沒病的人都要注意上述這幾條ABCDE。另外得過腦梗塞的病人，預(yù)防要多一點(diǎn)，還要多個(gè)ABCDE，A是阿司匹林長期要吃；B是控制血壓、控制血脂；C是可以適當(dāng)配合中成藥；D是血糖高的人一定要控制血糖；E是醫(yī)生和患者互相配合，做好健康宣傳，對于健康知識，像高血壓、糖尿病、冠心病如何預(yù)防的知識進(jìn)行宣傳、宣教，這就是兩個(gè)ABCDE。此外，所有人還要記住兩點(diǎn)，就是生病的時(shí)候一定要及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)就醫(yī)就能夠及時(shí)治療，還有基礎(chǔ)疾病一定要治療，這些就是預(yù)防措施。