平時(shí)在生活中保護(hù)眼睛的方法如下： 1、看書(shū)的時(shí)候光線(xiàn)要充足舒適，光線(xiàn)太弱可導(dǎo)致字體看不清，就會(huì)越看越近； 2、閱讀的時(shí)間不能太長(zhǎng)，無(wú)論做功課或者看電視時(shí)間都不可以太長(zhǎng)，以每30分鐘休息片刻為佳； 3、坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠近或者趴著做功課容易造成睫狀肌的過(guò)度緊張疲勞，進(jìn)而造成近視； 4、看書(shū)的距離要適中，書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30cm為準(zhǔn)，而且桌椅的高度應(yīng)與體格相配合，不可以勉強(qiáng)將就； 5、看電視的距離也不要太近，看電視時(shí)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)6-8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻； 6、睡眠不能太少，作息要有規(guī)律。睡眠不充足，身體容易疲勞，也容易造成假性近視； 7、建議青少年盡量多的參加戶(hù)外活動(dòng)。有研究表明，每天大約兩個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，可以有效地減少近視的發(fā)生率。