目前沒有發(fā)現(xiàn)有抗抑郁的食物跟水果。沒有證據(jù)證明，哪些食物和水果可以起到抗抑郁的作用。具體分析如下：1、藥品抗抑郁：從外界攝入起抗抑郁作用的只有藥品這一類，除了藥品以外，沒有發(fā)現(xiàn)其它的可以通過攝入、外界補充能夠緩解抑郁；2、物理抗抑郁方法：如體育運動、物理治療、經(jīng)顱磁刺激、電休克治療等。食物跟水果是天然物質(zhì)，它可以提供能量、維生素等必須物質(zhì)，但沒有抗抑郁的作用。如果希望通過吃，通過外界補充劑實現(xiàn)抗抑郁的作用，只有一種，即抗抑郁藥。其經(jīng)過化學(xué)提煉、化工生產(chǎn)的過程，是合成的過程。有一些藥品通過天然的植物提取，經(jīng)過加工、提煉之后，才具有抗抑郁的作用。