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一天中什么時間補鈣最好

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
如果患者希望補鈣,一天中何時補鈣均可以。但服用鈣片進行補鈣,是需要胃酸的作用,因此鈣片隨著飯吃,且需分次服用,如此鈣的吸收較好。晚上睡覺時鈣流失比較多,也可以在睡前服用,但睡前服用后稍攝入些食物,鈣的吸收更好。臨床主張補鈣的同時還需補維生素D,維生素D可促進鈣的吸收。如果缺少維生素D,補充的鈣不但無法被吸收,且可能從腸道中排出,因此沒有補鈣的作用。補鈣時需主張元素鈣含量夠,因此一天中建議分次服用,將一天的鈣量計算完善分為2-3頓服,也可以睡前服用,可以隨飯服或飯后服,鈣的吸收更好。補鈣和維生素D的同時,一定要注意其它的方面,比如胃腸功能不良的患者,是否存在鈣流失得比較多而影響鈣吸收的因素?;颊咴谘a鈣時,注意分次服用,可以在餐后或睡前服用鈣劑。
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