補(bǔ)鈣最好的方法是通過藥物補(bǔ)充，機(jī)體補(bǔ)鈣常用的是碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。其實(shí)主注元素鈣的含量，希望每天補(bǔ)充鈣片的元素鈣的含量，能夠達(dá)到600-1000mg的水平，才達(dá)到補(bǔ)鈣的最基本量，除服用鈣片外，還可通過食用牛奶、乳酪等增加鈣的補(bǔ)充，牛奶250ml相當(dāng)于300mg元素鈣，此時(shí)服用1片600mg的鈣片，再加1袋牛奶就可達(dá)到900mg鈣的補(bǔ)充量。單純補(bǔ)鈣只有20%-30%能吸收入血，大部分被腸道排出體外，維生素D可增加腸鈣吸收，需根據(jù)維生素D的缺乏程度進(jìn)行補(bǔ)充，維生素D的補(bǔ)充劑量通常在800IU，若為骨質(zhì)疏松病人可補(bǔ)充至1000-2000IU左右，通過維生素D3和鈣的補(bǔ)充，解決缺鈣問題。補(bǔ)鈣最好方法是通過藥物補(bǔ)充，同時(shí)通過飲食的調(diào)整，增加含鈣食物的攝入，可進(jìn)一步增加鈣的攝入量。